나이가 들어감에 따라 여성의 피부 상태는 점차 노화되며 갱년기는 많은 여성에게 고민거리가 된다. Chen Meifei 박사는 기본적인 자외선 차단, 보습 및 기타 유지 조치 외에도 다이어트가 아름다운 피부의 중요한 열쇠라고 말했다.
체액이 부족하면 피부가 충분한 양분을 흡수하지 못하여 잔주름과 건조함과 같은 피부 문제를 일으킨다. 모발 성장에도 영향을 미쳐 모발이 가늘어지고 백발이 된다.
간기 정체, 간 혈액 부족, 노화로 인한 비장과 위장이 피부를 건조하고 민감하며 잔주름이 생기는 주요 요인이라고 한다. 간기가 정체되어 간장이 효과적으로 털을 풀어주지 못하면 체내의 습열을 배출할 수 없어 피부가 가렵고 붉어지며 유분이 비정상적으로 생성되는 등의 불편한 증상이 나타난다.
간기가 원활하게 흐르지 못하면 간혈이 부족하여 혈액이 피부로 제대로 운반되지 못하여 자연히 피부가 거칠고 윤기가 없게 된다. 또한 비장과 위장의 흡수가 잘 안 되고 소화 흡수가 잘 안 되면 피부도 푸석푸석해지고 탄력이 떨어지게 된다.
따라서 갱년기로 인한 피부 트러블을 개선하고 노화를 예방하려면 일상적인 관리는 간, 신장, 비장, 위의 3대 장기부터 시작하는 것이 맞다. 또한 식단에서 보혈, 신장 보양, 비장 보양에 좋은 음식을 적당히 섭취하는 것이 자기 관리에 좋은 방법이다.
흰 목이버섯
흰 목이버섯은 맛이 달고 담백하며 성질이 평이하여 체액을 보양하고 폐를 적시며 기를 보양하고 혈액순환을 활발하게 하며 음과 위를 보양하는 효능이 있다. 또한 콜로이드와 무코다당류가 풍부하다. 적당히 섭취하면 음에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 하며 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
연꽃씨
연꽃씨는 맛이 달고 떫으며 성질은 평이하여 신장에 이롭고 진액을 튼튼하게 하며 비장과 위를 튼튼하게 한다.
구기자
구기자는 맛이 달고 성질은 평하며 간경과 신장 경락에 속한다. 적당한 섭취는 간과 신장에 영양을 공급하고 간혈과 신장 기 결핍의 증상을 개선하는 데 도움이 된다.
대추
대추는 맛이 달고 성질이 따뜻하여 기운을 북돋아 주고 피를 보양하며 신경을 안정시키는 데 도움이 된다.
위의 재료로 만든 단 죽은 맛있을 뿐만 아니라 간과 신장 기능 저하로 인한 갱년기 증상 개선, 피부 칙칙함, 기미 등의 개선에도 도움이 된다.
마
마는 맛이 달고 성질이 평하여 신장에 좋고 비장과 위를 보양한다.
청경
청경은 맛은 쓰고 성질은 약간 차며 간을 달래고 우울함을 풀어준다.
끓여 차를 만들어 마시면 갱년기의 짜증을 완화하는 데 도움이 된다. 간을 진정시키고 신장에 영양을 공급하며 비장을 튼튼하게 하여 인체의 혈액순환을 촉진한다.
2022.12.20 - [효과] - 버섯 : 에르고 티오네인, 다이어트와 안티에이징!
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나이가 들수록 살이 더 찌기 쉽다거나, 다이어트를 열심히 해야 하는데도 살이 잘 안 빠지는 체질이라 느낄 수 있다. 지방이 쌓이는 것을 방지하고 쉽게 연소되도록 하는 데 효과적인 영양소에
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살다 보면 살이 찌기도 하고 빠지기도 한다. 이것은 식습관과 생활 방식에 관계없이 모든 사람에게 공통적이다. 체중 변동은 말 그대로 하루/주 동안의 체중 변화를 의미하며, 이는 자발적으로
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