사람마다 피부 고민이 다르지만 자신의 피부 노화를 보고 충격을 받는 사람들이 많다.
피부 노화의 원인과 안티 에이징 케어 방법을 알아보자.
피부 노화의 원인
피부 당화
피부 노화의 원인 중 하나는 피부 당화다. 당화는 과도한 당이 단백질에 결합하는 것이다. 단백질이 당화 되면 메일라드 반응이라는 화학반응을 통해 AGE(최종 당화산물)라는 유해 물질이 생성된다.
이러한 AGE는 피부 콜라겐의 탄력을 손상시키고 피부를 노랗고 칙칙하게 만든다.
광노화
광노화는 햇빛에 포함된 자외선에 지속적으로 노출되어 피부에 손상이 누적되어 발생한다.
자외선은 피부의 색소 세포(멜라닌 세포)를 자극하여 멜라닌을 과잉 생성시키고 피부 탄력에 관여하는 콜라겐과 엘라스틴에 악영향을 미친다.
얼굴과 같이 햇빛에 쉽게 노출되는 부위의 기미와 주름의 약 80%는 광노화에 의한 것으로 생각된다.
호르몬 불균형
여성 호르몬인 에스트로겐은 아름다운 피부를 유지하는 데 필수적인 콜라겐과 엘라스틴의 생성에 관여한다. 따라서 여성호르몬의 분비가 줄어들어 호르몬 균형이 무너지면 피부노화로 이어진다.
개인차는 있지만 폐경 전이라 불리는 30대 중반부터 서서히 에스트로겐이 감소하기 시작하면서 피부 트러블을 겪는 사람들이 늘고 있다.
피부노화 예방은 식습관 개선에서 시작된다.
노화방지를 위해서는 단백질, 비타민 등 양질의 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다.
피부 탄력과 관련된 콜라겐은 단백질의 일종이다. 콜라겐 물질로 몸을 보충하기 위해서는 고기와 콩에서 단백질을 적극적으로 섭취하자. 녹황색 채소와 견과류에서 비타민 A(베타카로틴) C, E 등 항산화 비타민을 섭취하는 것도 추천한다.
노화 방지를 위한 피부 관리 요령
피부 노화를 예방하기 위해서는 다음 세 가지 사항을 염두에 두고 피부 관리를 지속하는 것이 중요하다.
피부 트러블에 적합한 스킨케어
눈 밑의 기미, 처짐 등 피부 고민에 따라 대책을 세워주자.
예를 들어 기미를 방지하고 싶다면 멜라닌의 생성을 억제하여 기미 주근깨를 방지하는 효과가 있는 의약외품 화장수를 사용하는 것이 좋다.
또한 눈 밑의 처진 피부는 건조함으로 인해 더욱 심해진다고 알려져 있어 처짐 방지를 위해서는 보습력이 높은 아이크림이 적합하다.
자신의 피부 고민과 부위에 맞는 스킨케어 제품을 배합하면서 식습관에 주의를 기울이고 자외선 대책을 하는 것이 중요하다.
철저한 자외선 대책
광노화를 예방하기 위해서는 철저한 자외선 차단이 필수다. 광노화는 자외선 노출 시간과 강도에 비례한다고 하기 때문이다.
외출 시 모자와 파라솔을 사용하고, 긴팔 옷을 입어 자외선으로부터 피부를 보호하자. 자외선 차단제를 얼굴, 손, 발에 충분히 펴 바르고 2~3시간 간격으로 덧발라준다.
충분한 보습
중요한 안티에이징 포인트는 피부를 촉촉하게 유지하고 건조함을 방지하는 것이다. 건조한 피부는 장벽 기능을 잃어 자외선과 미생물의 자극에 더 취약해진다.
세안 후, 목욕 후, 피부가 건조할 때 에멀션이나 수분 크림을 사용하여 피부에 수분을 공급하자. 눈가, 입가 등 피부가 얇고 건조하기 쉬운 부위에는 아이크림과 같은 포인트 케어 아이템을 사용하는 것이 좋다.
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