여름철 자외선, 고온다습 등의 환경적 스트레스는 가을이 되면 피부노화로 나타나기 쉬운데, 이를 '여름노화'라고 한다. 여러 가지 요인이 관련되어 있기 때문에 각각의 원인과 대책이 다르다.
'복합여름노화'에는 3가지 유형이 있다.
자외선뿐만 아니라 에어컨, 스트레스 등에 의해서도 발생한다.
검버섯형
기미가 짙어지고, 피부 전체가 갈색으로 칙칙해지며, 기미와 주근깨가 더 많아진 느낌이다. 이는 자외선으로 인해 다량의 멜라닌이 생성되어 피부에 쌓이면서 발생한다. 또 다른 원인은 턴오버가 늦어져 불필요한 각질과 멜라닌이 배설되지 않는다는 점이다.
주름노화형
피부가 건조하고, 파운데이션이 잔주름에 쌓이고, 잔주름이 짙어지며, 웃지 않아도 눈가 주름이 눈에 띈다. 피부에 수분이 부족할 때 발생하기 때문에 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들에게 흔히 발생한다. 또한, 피부가 건조해지면 장벽 기능이 저하되어 자외선으로 인한 손상에 더욱 취약해진다. 그 결과, 피부의 탄력을 유지해 주는 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되어 피부가 탄력을 잃고 주름이 깊어지게 된다.
림프 및 노화형
눈 밑 다크서클이 걱정되어 안색이 창백해지고 피부가 투명감을 잃어가는 경우다. 피로감을 느끼는 등의 증상이 나타날 수도 있다. 불규칙한 습관, 충분한 수면을 취하지 못하거나 에어컨이 켜진 방에 하루 종일 머무르는 등 생활 방식에 문제가 있다.
이는 자외선뿐만 아니라 고온다습, 에어컨 등 환경적 요인과 스트레스, 호르몬 균형 등 내부적 요인도 관련이 있다. 이를 '복합 여름 노화'라고 하는데, 얼핏 보면 어디서부터 시작해야 할지 모를 수도 있지만 실제로는 세럼을 사용하면 효과적으로 치료할 수 있다. 생활 습관을 바꾸는 것으로도 개선을 기대할 수 있다.
하루 2번 이상 보습 관리를 해야 한다. 에어컨 권장 온도는 26~28도인데, 온도 설정뿐만 아니라 실내 온도도 28도 이하로 유지하는 것이 중요하다.
늦여름 피부 트러블 개선에는 '자외선 보호', '보습 케어', '생활 습관'이 중요하다.
복합노화에는 세럼을 사용해 피부의 수분 보유력을 높이는 것이 중요하다. 수분 보유력이 높아지면 피부의 장벽 기능과 턴오버 기능이 제대로 발휘되어 자외선, 건조함 등 외부 자극에 대한 저항력이 강해진다. 또한 일부 세럼에는 미백, 항산화, 항염증, 항당화 효과가 있어 피부 고민에 가장 적합한 세럼을 선택하면 된다. 늦여름 피부 트러블을 예방하려면 다음 사항에 주의하자.
자외선 차단
자외선 차단제를 2시간 간격으로 덧바르고, 모자나 양산 등으로 직사광선을 피하고, 블루라이트, 근적외선 등 가시광선에 주의하자.
보습케어
세안 후 로션이나 세럼으로 피부에 수분을 공급하고, 에멀전이나 크림으로 수분을 가두는 것이 중요하다. 또한, 히알루론산과 콜라겐을 고농도로 함유한 미용액을 사용하여 피부의 탄력과 탄력을 높여보자.
생활습관
비타민 A, C, E, 폴리페놀은 자외선으로 인한 산화스트레스를 억제하는 효과가 있다. 또한, 항산화 성분을 식단과 보충제를 통해 섭취함으로써 피부 노화를 예방할 수 있다. 여성호르몬의 균형도 요인 중 하나다. 여성 호르몬은 에스트로겐과 유사한 효과를 갖는 콩 이소플라본과 태반으로 보충될 수 있다. 나아가 수면, 운동, 스트레스 해소 등을 통해 자연스럽게 분비되도록 노력해 보자.
기미, 칙칙함, 주름, 처진 피부가 동시에 나타나 나이가 들어 보이는 효과를 한꺼번에 줄 수 있다. 자외선 차단과 보습케어를 해도 완치가 어려울 수 있다.
기미와 기미에는 레이저 치료가 효과적이다.
레이저는 멜라닌 색소와 반응하여 열을 발생시켜 얼룩을 분해하여 제거한다. 레이저 시술의 효과와 다운타임은 시술 종류와 횟수에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 번의 시술 후에 얼룩이 옅어지거나 사라지는 것을 기대할 수 있다. 레이저 치료의 예로는 레이저 점 제거, 레이저 토닝 등이 있다.
주름과 처짐에 대해서는 주사, 실리프팅 등의 비절개 시술을 추천한다. 주사는 히알루론산이나 보톡스 등의 성분을 피부 아래에 주사해 주름을 채우고 근육을 이완시키는 방법이다.
'주사에는 히알루론산 주사, 보톡스, PRP 피부재생치료 등이 있다. 레이저 시술, 주사, 실리프팅 이외에도 트레티노인이 함유된 크림, 절개 없이 눈 밑 처짐 제거, 눈썹 밑 절개, 안면 성형 시술도 있다.
또한 실리프팅은 흡수성 실을 피부 밑에 삽입하여 피부를 리프팅하고 콜라겐을 생성시키는 시술이다. 주사나 실리프팅은 시술시간이 짧고 다운타임이 거의 없어 일상생활에 지장을 줄 가능성이 적다.
스레드 리프트는 처짐이나 주름, 피부탄력을 개선하거나 피부에 실을 삽입하여 페이스리프트를 하기 위해 사용하는 미용실의 총칭이다.
위에서 언급한 바와 같이 미용클리닉에서는 복합노화에 효과적인 다양한 치료법이 존재한다. 피부 상태와 목적에 따라 가장 적합한 치료법을 선택하는 것이 중요하다.
여름의 끝자락은 피부 노화의 위험이 높은 시기로, 다양한 요인들이 관련되어 있다. 자신의 피부 고민에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요하다. 앞으로도 우리 자신을 최대한 돌봄으로써 복합노화의 위험을 줄이도록 하자.
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2023.06.03 - [젊게 사는 법] - 아침저녁으로 '스킨케어'를 바르게 하는 방법은? 주의점과 요령
아침저녁으로 '스킨케어'를 바르게 하는 방법은? 주의점과 요령
아침저녁으로 계절에 상관없이 좋아하는 스킨케어 화장품을 꾸준히 사용하는 사람들이 많다. 하지만 피부 관리의 목적은 아침과 저녁이 다르며, 계절에 따라 피부 상태가 달라진다. 따라서 수
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2023.07.10 - [젊게 사는 법] - 영원히 젊어지는 게 가능할까? '단백질 산화' 막는 방법
영원히 젊어지는 게 가능할까? '단백질 산화' 막는 방법
일상 활동이 줄었지만 왠지 식욕은 줄어들지 않는다. 음식과 음료를 통해 많은 칼로리를 소비하더라도 신체 활동을 통해 많은 칼로리를 소비하지 않으면 살이 찌는 것은 당연하다. 내장지방이
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2023.07.11 - [젊게 사는 법] - 세포에 스트레스를 주는 '독'이 건강에 도움? 노화 물질을 해독?
세포에 스트레스를 주는 '독'이 건강에 도움? 노화 물질을 해독?
건강에 좋다는 음식이 왜 그런 효과를 발휘할까? 건강과 과학 저널리스트 Max Lugavere와 의사 Paul Grewal은 우리가 건강에 좋다고 주장하는 음식조차도 독성 화학 물질을 포함하고 세포 수준에서 스
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2023.07.15 - [젊게 사는 법] - 식습관을 바꾸면 수명이 10년 연장된다? 사실일까?
식습관을 바꾸면 수명이 10년 연장된다? 사실일까?
셀(Cell) 저널에 게재된 논문에서 수명의 메커니즘을 밝히는 데 자신의 경력을 바친 서던 캘리포니아 대학 노년학 연구소 소장이자 노인학 교수인 월터 롱고(Walter Longo) 박사는 다음과 같이 말했
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2023.07.18 - [젊게 사는 법] - 잠을 들어도 풀리지 않는 피로, 40대부터 '항산화' 부족 조심해야
잠을 들어도 풀리지 않는 피로, 40대부터 '항산화' 부족 조심해야
자고도 피로가 풀리지 않는다거나 뇌가 피곤한 증상이 지속된다면 체내 '활성산소'가 제대로 제거되지 않았을 가능성이 있다. 활성산소는 스트레스에 반응하여 체내에서 생성되는 물질이다. 원
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2023.07.29 - [젊게 사는 법] - 피부과 전문의가 말하는 10~60대 여성, 연령대별 선크림 고르는 법
피부과 전문의가 말하는 10~60대 여성, 연령대별 선크림 고르는 법
나이에 맞는 자외선 차단제를 어떻게 선택할까? 미백과 안티에이징에 꼭 필요한 선크림. 하지만 피부 고민과 환경은 나이가 들면서 변한다. 항상 같은 선크림을 사용하면 피부에 맞지 않을 수
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2023.07.30 - [젊게 사는 법] - 검은 기미로 시작하는 '여름 기미', 전문의에게 알아보는 개선방법
검은 기미로 시작하는 '여름 기미', 전문의에게 알아보는 개선방법
항산화 비타민이 풍부한 음식을 먹고 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. 여름에 나타나는 반점은 볼펜 끝처럼 작고 검은 반점으로 시작하는 경우가 많다. 이것은 자외선에 반응하여 피부의 멜
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2023.07.31 - [젊게 사는 법] - 여름에도 미백을 지켜주는 UV 케어 뷰티 루틴
여름에도 미백을 지켜주는 UV 케어 뷰티 루틴
일상의 작은 변화가 피부 광채에 큰 변화를 가져올 수 있다. 매일 자외선 차단을 소홀히 하면 기미, 주름, 거친 피부로 이어진다. 메이크업 베이스와 파운데이션에 SPF와 PA 값이 높은 화장품을 사
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2023.08.01 - [효과] - 실수로 '화상'을 입거나 붉어졌을 때, Yes Or No! 얼음팩? 미백화장품?
실수로 '화상'을 입거나 붉어졌을 때, Yes Or No! 얼음팩? 미백화장품?
기미, 주름, 노화의 원인이 되는 일광 화상으로 인한 피해를 최소화해 보자. 하지만 케어의 의도가 피부에 부담이 될 수도 있을 것 같다. 얼음팩으로 시원하게? 정답은 NO! 일광화상 직후에는 홍
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2023.08.05 - [젊게 사는 법] - 노화의 원인 '당화'의 메커니즘과 예방 방법, 젊게 사는 방법
노화의 원인 '당화'의 메커니즘과 예방 방법, 젊게 사는 방법
"당화"란 무엇일까? 당화는 신체의 당과 단백질에 결합하는 반응이다. AGE(Advanced glycation end products)라는 노화 물질은 인체를 구성하는 일정량의 단백질과 식사에서 나오는 과도한 당분을 결합하
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2023.08.06 - [젊게 사는 법] - 인간이 "퇴화"하는 방법? "노화"의 놀라운 메커니즘
인간이 "퇴화"하는 방법? "노화"의 놀라운 메커니즘
"노화"는 어떻게 진행될까? 그것의 "메커니즘"은 놀랍게도 알려지지 않았다. 사실 "DNA"는 노화와 밀접한 관련이 있다. DNA가 손상되면 노화가 일어난다? 노화 과정에서 세포가 먼저 노화되고 세포
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2023.08.07 - [젊게 사는 법] - 화장품으로 안티에이징? 피부 노화를 효과적으로 지연시키는 비법
화장품으로 안티에이징? 피부 노화를 효과적으로 지연시키는 비법
피부는 인체의 가장 큰 기관이다. 외부 자극과 미생물 침입에 저항하는 동시에 체액 손실을 방지하고 체온을 조절하며 신진대사를 돕는다. 피부가 점차 노화되면 탄력 섬유가 약해지기 시작하
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2023.08.08 - [젊게 사는 법] - 의사가 알려주는 기미, 주름의 원인이 되는 '피부 광노화' 대처법
의사가 알려주는 기미, 주름의 원인이 되는 '피부 광노화' 대처법
"피부의 광노화"는 햇빛, 특히 자외선에 의해 발생하는 노화 현상으로, 일반적으로 검버섯과 관련이 있지만 실제로는 주름, 처짐, 칙칙함, 피부 종양 등 광범위한 증상을 포함한다. 피부노화가
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2023.08.09 - [젊게 사는 법] - 땀샘을 해독하고 안티에이징을 위한 '땀을 잘 흘리게 하는 움직임'
땀샘을 해독하고 안티에이징을 위한 '땀을 잘 흘리게 하는 움직임'
"이런 땀"은 내장 경고 신호를 숨 긴다? 땀샘을 해독하고 안티에이징을 위한 "땀을 잘 흘리게" 하는 움직임을 알아보자. 우리는 날마다 우리가 잘생겼는지 신경 쓰지만 흘리는 땀은 전혀 신경 쓰
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2023.08.28 - [젊게 사는 법] - 자외선으로 인한 산화스트레스, 조기대응하자! 글루텐 프리 식품
자외선으로 인한 산화스트레스, 조기대응하자! 글루텐 프리 식품
이번 여름은 높은 기온으로 유난히 더웠다. 조금이라도 더위를 이기기 위해 바다와 산에 갈 기회가 많아지고, 많은 사람들이 자외선(UV)에 노출됐을 것이다. 자외선은 피부조직에 흡수되면 활성
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2023.09.05 - [젊게 사는 법] - 적당량의 스트레스가 건강과 노화방지에 도움이 된다?
적당량의 스트레스가 건강과 노화방지에 도움이 된다?
노화 방지에는 "적절한 양의 스트레스"가 중요하다고 전문가는 말한다. 그렇다면 피부에 "적절한 스트레스"란 무엇일까? 스트레스라는 단어에는 부정적인 의미가 있다. 스트레스가 많은 생활은
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2023.09.06 - [효과] - 피부를 아름답게 만들어주는 음식 조합? 항산화와 멜라닌 억제 효과
피부를 아름답게 만들어주는 음식 조합? 항산화와 멜라닌 억제 효과
참치에 함유된 단백질은 체내 효소와 호르몬의 원료로 아름다운 피부 생성을 지원한다. 아보카도에 함유된 단백질과 비타민C를 동시에 섭취하면 콜라겐 합성량이 증가한다. 이 두 재료는 해산
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2023.09.10 - [젊게 사는 법] - 노인들은 왜 냄새를 맡는가? 노화로 인한 냄새의 원인
노인들은 왜 냄새를 맡는가? 노화로 인한 냄새의 원인
피부, 머리카락, 냄새 등, 나이가 들수록 우리 몸의 다양한 부정적인 요인들에 대해 더욱 걱정하게 된다. 요즘 뷰티는 여성들만의 관심사가 아니라, 50대 이상 중장년층과 노년층 남성들의 관심
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